Daniel Jężak "Saba" jest jednym z najsłynniejszych zwoleńskich beatboxerów. Tylko u nas możecie przeczytać, jak zaczynał i co robił, by osiągnąć ten poziom na którym jest teraz.

Beatbox jest formą rytmicznego tworzenia dźwięków – np. perkusji, linii basowej czy głosów zwierząt za pomocą narządów mowy – ust, języka, krtani, gardła i przepony. Opiera się na perkusji oraz na trzech podstawowych dźwiękach: stopa, werbel i hi-hat, do których po wyćwiczeniu można dodawać kolejne.

Daniel trenuje od 3 lat. Zdradza nam, że jest dumny z tego co udało mu się osiągnąć. Przyznaje, że były to pracowite lata, jednak wysiłek który włożył przyniósł efekty. Zdaje jednak sobie sprawę, że jeszcze wiele przed nim pracy, by mógł dorównać najlepszym beatboxerom. Jednak najtrudniejsze ma już za sobą.

"Beatbox dostarcza mi satysfakcji, jest tym co naprawdę lubię robić. Zdaję jednak sobie sprawę, że są  rzeczy których jeszcze nie potrafię, są trudne dźwięki, do których  nie dotarłem lub ich nie wyćwiczyłem, ale cały czas trenuję i się uczę, więc to tylko kwestia czasu. Na pewno wszystko trwałoby krócej, gdybym poznał kogoś, kto mógłby mi  czasem coś podpowiedzieć lub pokazać, jak to zrobić. Trudniejszych dźwięków trzeba uczyć się z różnych źródeł, a najlepiej od beatboxerów, którzy są na najwyższym poziomie"– mówi Daniel Jężak

Wszystkich tych, którzy chcieliby zobaczyć występ Daniela zapraszamy 2 sierpnia do Klubu Smok w Puławach. Odbędzie się tam koncert hip hopu&beatbox.  Z tego co udało nam się dowiedzieć wystąpi między innymi oprócz Daniela, Eddie E-Five z Egiptu.

Pełny artykuł o Danielu i jego pasji zobacz na www.zwolen24.pl

Gdy temperatura powietrza sięga powyżej 30°C zwiększa się ryzyko przegrzania organizmu oraz udaru cieplnego. W tym czasie należy z większą troską dbać o swój organizm.

Pamiętajmy również, że naszym czworonogim przyjaciołom jest równie gorąco jak i nam.

A oto kilka zasad bezpieczeństwa podczas upałów:

Pamiętajcie o tym, że unikanie upałów to nie tylko chowanie się w cieniu lub czterech ścianach naszego mieszkania ale również przystosowanie domu lub mieszkania. W nocy oraz wcześnie rano należy otworzyć okna, ponieważ wtedy temperatura powietrza jest znacznie niższa.

W czasie kiedy temperatura jest bardzo wysoka trzeba zamknąć oraz zasłonić okna żaluzjami, również w pomieszczeniach posiadających klimatyzacje.

Jak się zachować?

Unikać forsownego wysiłku, przebywać w najchłodniejszych pomieszczeniach, unikać wychodzenia na zewnątrz w czasie największego słońca, nigdy nie zostawiać dzieci i zwierząt w samochodzie oraz stosować kremy z wysokim filtrem UV.

Należy również odpowiednio nawadniać organizm, poprzez częste branie chłodnej kąpieli lub prysznica, noszenie lekkich i jasnych ubrań oraz noszenie nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV.

Zalecane jest picie dużej ilości wody natomiast ograniczenie spożywania alkoholu.

Absolwenci Ogólniaka swój VI z kolei zjazd planują na sobotę 21 września 2013 roku. Będzie to Jubileusz 85-lecia Liceum Ogólnokształcącego w Deblinie.

Zjazd rozpocznie się Mszą Świętą w Kościele pw Chrystusa Miłosiernego w Dęblinie o godzinie 11.00, a od godziny 13.00 na terenie Liceum Ogólnokształcącego rozpocznie się uroczystość powitaniem gości, następnie trochę historii o Liceum. Wystąpią zaproszeni goście oraz odbędzie się program artystyczny w wykonianiu uczniów Liceum Ogólnokształcącego.

Absolwenci bedą mogli zwiedzić szkołę, spotkać się z wychowawcami i nauczycielami w salach lekcyjnych.

Z Liceum Absolwenci przeniosą się na dalsze spotkanie do zajazdu aby powspominać młodość z czasów szkoły.

10-dniowe wczasy w Ośrodku Wypoczynkowym "JUBILAT" w Jastrzębiej Górze dla 62 swoich członków zorganizował Rejonowy Oddział Związku Emerytów, Rencistów i Inwalidów w Dęblinie.
Pan Jan Prządka zajął się organizacją wyjazdu, pomagała mu pani Wiesława Krupa, Leokadia Filiks-Tomiczek oraz Lidia Filipek i  Aleksandra Płowasia.

Pobyt był bardzo udany. Był to wypoczynek czynny. Ośrodek oprócz wspaniałego wyżywienia zaserwował dużo atrakcji jak piesze zwiedzanie Jastrzębiej Góry z przewodnikiem, pieszą wyprawę i zwiedzanie latarni morskiej w Rozewiu, autokarową wycieczkę na Hel, wstęp do fokarium w czasie karmienia fok, zwiedzanie muzeum rybackiego oraz mola w Juracie- wrażeniami podzieliła się pani Leokadia.

Emeryci z dumą zareklamowali Dęblin oraz powiat rycki. Wraz z członkami Powiatowego Stowarzyszenia Emerytów i Rencistów z Tomaszowa Mazowieckiego zorganizowali "Popołudnie z własnym regionem" na którym zaprezentowali foldery powiatu ryckiego i gadżety reklamowe Dęblina, oraz Tomaszowa Mazowieckiego i ziemi spalskiej. W spotkaniu uczestniczyło także kierownictwo ośrodka oraz ludowy zespół kaszubski- pisze pani nam Leokadia

Z grupą z Tomaszowa Mazowieckiego udali się na wycieczkę autokarową do Trójmiasta, gdzie zwiedzili: Katedrę Oliwską i uczestniczyli w koncercie organowym,  Westerplatte, Stocznię Gdańską, Pomnik Trzech Krzyży, Stare Miasto, Kościół Św. Brygidy oraz wiele innych zabytkowych miejsc.

Przez cały turnus była bardzo ładna i słoneczna  pogoda, więc wszyscy wrócili opaleni i wypoczęci - pisze do nas pani Leokadia Tomiczek

 A my dziekujemy Pani Leokadii za nadesłane zdjęcia.

Kiedy festyn zorganizowany przez Fundację Obywatelskiego Rozwoju-Ryki się rozpoczął na stadionie "Czarni" w Dęblinie wszyscy musieli się schować już na początku imprezy z powodu wielkiej ulewy.

Jednak cierpliwi imprezowicze nie tracili nadziei na to,że przestanie padać.

Niektórzy pochowani w samochodach, niektórzy pod parasolami, gdzie mozna było coś przekąsić lub czegoś się napić.

A kiedy pogoda ustała i wyjrzało nieśmiało słońce, wróciliśmy do dobrej zabawy. I tak jeszcze przed deszczem odbyło sie powitanie i prezentacja idei FORR-Ryki oraz blok programowy Miejskiego Domu Kultury z Dęblina czyli występy zespołu wokalnego "Szept", "Szepcik".

Również zaśpiewała dla nas Justyna Miciul, Adrianna Jarosz oraz odbyły się zabawy taneczno-intergracyjne. 

Po godzinie 17.00 odbyły się prezentacje gmin: Dęblin i Stężyca, a na koniec zagrały zespóły Ares, Exel oraz Covers.  

Fundacja Obywatelskiego Rozwoju-Ryki w ubiegły weekend zorganizowała festyn dla mieszkańców powiatu ryckiego. O godzinie 14.00 festyn rozpoczął się powitaniem i przedstawieniem koncepcji FORR- Ryki oraz idei Weekend z LRY.

Mieszkańcy powiatu mogli oglądać występy lokalnych zespołów takich jak Moszczanianki, Pelagia czy występ kapeli ludowej Rykowiacy. Swoje umiejętności zaprezentował również Zespół Śpiewaczy z Karczmisk, Rososzy, Sierskowoli oraz Chór "Relaks".

Przed godziną 18.00 gmina Kłoczew zaprezentowała blok programowy, a w nim: występ zespołu Kłoczewiacy, Czereniczanki z Kapela.

Cała ulica Poniatowskiego została w tym dniu zamknięta, a na niej ustawiły sie kramy reprezentujące gminy z własnymi wyrobami.

Ostatni zespół -Aledżez, swoim występem zamknął imprezę po godzinie 22.30

Rodzice mogą skorzystać z pomocy o dofinansowanie zakupu podręczników szkolnych w ramach Rządowego programu pomocy uczniom w 2013r. Tak zwana "Wyprawka Szkolna" przysługuje dzieciom i młodzieży uczęszczającym do szkół znajdujących się na terenie Dęblina.

Pomoc dofinansowania zakupu podręczników realizowana będzie na wniosek rodziców ucznia, opiekunów prawnych czy rodziców zastępczych.

O dofinansowanie z programu "Wyprawka szkolna" mogą się starać rodzice lub opiekunowie, którzy przedstawią wniosek oraz dołączą zaświadczenie o wysokości dochodów lub stosowne dokumenty wymagane w przypadku ubiegania sie o taką pomoc dla ucznia z niepełnosprawnością.   

Akty prawne dotyczące Programu "Wyprawka Szkolna" dostepne są na stronie Ministerstwa Edukacji Narodowej.

 Zaczęło się już lato, jednak jak co roku dla wielu psów nie ma miejsca w wakacyjnych planach ich właścicieli.

Bardzo często znajdywane są na drogach, w parkach, w lasach i wielu innych miejscach przez obcych ludzi. Nie wszyscy alarmują o znalezionym właśnie żywym, wychudzonym, wygłodniałym i porzuconym zwierzęciu.

Pamiętajmy, że pogoda nie rozpieszcza nie tylko nas ale i naszych czworonogich przyjaciół, przygarniając czworonoga do domu zastanówmy się najpierw co z nim zrobimy w czasie urlopu.

Warto też byłoby się zastanowić czy jesteśmy gotowi na poważne zmiany stylu życia. Czy będziemy w stanie zrezygnować z porannego, sobotniego i niedzielnego leniuchowania do późna aby wyprowadzić czworonoga na poranny spacer.

Policja alarmuje i przypomina, że porzucenie zwierzęcia to nie wykroczenie lecz przestępstwo zagrożenia karą do 2 lat pozbawienia wolności.

Pamiętajmy zatem aby zadbać o naszego czworonoga podczas urlopu.

Weekend z LRY czyli 13 i 14 lipca, organizowany jest już po raz drugi przez Fundację Obywatelskiego Rozwoju - Ryki.

Zeszłoroczna impreza organizowana była wyłącznie w Rykach, zaś w tym roku organizatorzy pokusili się o event dwudniowy - Dęblin i Ryki.

Festyn w Dęblinie to pierwsza impreza organizowana przez Fundację Obywatelskiego Rozwoju - Ryki. Zaplanowano występy artystyczne, konkursy z nagrodami oraz zostaną  zaprezentowane własne wyroby przez wystawców, którzy w większości pochodzą z naszego regionu.

Natomiast w Rykch impreza odbędzie się na ulicy Poniatowskiego i będzie miała formę biesiady. I tak jak w Dęblinie nie zabraknie konkursów z nagrodami, występów artystycznych oraz własnych wyrobów.

Przed biesiadą odbędzie się IV edycja biegu ulicznego "Run for Ryki", który z roku na rok przyciąga coraz więcej uczestników.

Zarząd Osiedla Mierźwiączka i Pułaskiego oraz zarząd PZW "Start" Dęblin zorganizował Rodzinne Zawody Wędkarskie z okazji "Powitania Lata". Zawody odbyły się dziś na kanale Fortu Mierźwiączka.

Od godziny 6.00 rano rodziny zgłaszały swoją chęć do udziału w zawodach, wybrane dwie osoby mogły z dumą reprezentować rodzinę. Warunkiem uczestnictwa było posiadanie przez co najmniej jedną osobę biorącą udział w zawodach karty wędkarskiej.

Nieletni zawodnicy, natomiast mogli wziąć udział tylko pod okiem dorosłego opiekuna.

Zawody zaczęły się o 7.30, a na wygranych czekały cenne nagrody, które zostały wręczone na Festynie Rodzinnym, na którym nie zabrakło ciekawych atrakcji.

Nasi najmłodsi fani Festynu Rodzinnego mogli pozjeżdżać na dmuchanych zjeżdżalniach, poskakać na trampolinie oraz udać się na przejażdżkę z czasów wojny motorem, prowadzonym przez żołnierza.

Do zabawy i różnych konkursów zapraszane były również mamy oraz ojcowie ze swoimi pociechami, a jak ktoś poczuł mały głodek, sam upiekł swoją kiełbaskę na ognisku.

 Zatem na Forcie Mierźwiączka Lato powitaliśmy oficjalnie z uśmiechem i fajną zabawą.

Festyn Rodzinny trwał od samego rana do "ostatniego komara".