Dzisiaj jest czwartek, 06 maja 2021 r., 126 dzień roku
0
0
0
STREFA OBYWATELA | WIADOMOŚCI | SPORT | OGŁOSZENIA | BAZA FIRM | FORUM | WIDEO | GALERIA | Z SIECI | KUCHNIA D24
Mrówka Dęblin1
23 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją
Dodał: admin, 23-02-2021 15:53, odsłon: 280
Zdjęcie ilustracyjne, źródło: www.pixabay.com
Zdjęcie ilustracyjne, źródło: www.pixabay.com

Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie i jedną z głównych przyczyn samobójstw.

 

Według prognoz WHO, do 2030 roku depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie. Szacuje się, że w Polsce obecnie nawet 1,5 mln osób zmaga się z tym schorzeniem.

 

Celem Światowego Dnia Walki z Depresją jest upowszechnienie wiedzy na temat depresji i innych zaburzeń z nią związanych.

 

Jeśli potrzebujesz pomocy zgłoś się do Poradni Zdrowia Psychicznego działającej w SPZOZ przy ul. Rynek 14 w Dęblinie. W ramach kontraktu z NFZ placówka swoim pacjentom, dorosłym i dzieciom, oferuje bezpłatna opiekę medyczną w zakresie:

  • porad psychiatrycznych

  • porad w zakresie uzależnień

  • porad psychologicznych

  • sesje wsparcia psychospołecznego

  • sesje psychoterapii

lub Ośrodka Środowiskowej Opieki Psychologicznej i Psychoterapeutycznej dla Dzieci i Młodzieży – I poziom referencyjny działającego przy SPZOZ przy ul. Rynek 14 w Dęblinie. W ramach pomocy w ośrodku oferujemy:

  • porady psychologiczno-diagnostyczne

  • porada psychologiczne

  • sesje psychoterapii indywidualnej

  • sesje psychoterapii rodzinnej, grupowej

  • sesje wsparcia psychospołecznego

Organizacja udzielania świadczeń

Aby zgłosić się na konsultację nie potrzebne jest skierowanie od lekarza. Świadczenie jest bezpłatne, w ramach NFZ.

Świadczenia udzielane są od poniedziałku do piątku w godzinach od 8.00 do 20.00.

 

Więcej informacji i zapisy:

tel. 81 883 06 08

Wczesne rozpoznanie i właściwe leczenie to klucz do szybkiego powrotu do zdrowia.

 

Czym jest depresja?

To stan, który najczęściej objawia się poczuciem smutku, obniżonym nastrojem, brakiem chęci do działania oraz negatywnym postrzeganiem rzeczywistości.
Pierwsze objawy depresji często pozostają niezauważone, nie tylko przez bliskich, ale nawet samych pacjentów. Depresja jest chorobą ciała i ducha, która może dotknąć każdego człowieka. Bez względu na płeć, wiek czy status społeczny.

 

Niepokojące objawy

 

Motywacyjne – trudności z podejmowaniem decyzji; problemy z mobilizacją do wszelkiego działania, które mogą przyjąć wręcz formę spowolnienia psychoruchowego.

 

Poznawcze – negatywny obraz siebie; samooskarżenia; pesymizm i rezygnacja; osłabienie pamięci, uczenia się i koncentracji uwagi; obniżona samoocena; w skrajnych wypadkach mogą pojawić się także urojenia depresyjne.

 

Emocjonalne– obniżony lub obojętny nastrój – smutek i towarzyszący mu często płacz; lęk; niemożność odczuwania przyjemności; utrata radości życia; poczucie braku perspektyw na przyszłość; czasem dysforia (zniecierpliwienie, drażliwość).

 

Somatyczne – zaburzenie rytmów dobowych snu i czuwania; osłabienie i zmęczenie; spadek aktywności; utrata zainteresowania seksem; utrata lub wzmożenie apetytu; dolegliwości bólowe i złe samopoczucie fizyczne.

 

Myśli i próby samobójcze.

Depresja nie zawsze objawia się obniżonym nastrojem i przygnębieniem,
a chory może przybierać maski, które utrudniają zdiagnozowanie choroby.

 

Jak wspierać bliskich?

  • Unikaj łatwego pocieszania i komunałów. To bardzo zraża osoby chore. Sprawia, że czują się jeszcze bardziej niezrozumiane i samotne.

  • Bądź wytrwały. Nastaw się na to, że wielokrotnie trzeba będzie zapewniać — „tak, wyzdrowiejesz”, „tak, to ci przejdzie”, nie trać przy tym cierpliwości.

  • Nie podważaj autorytetu lekarza. Ważne, aby chory mu wierzył.

  • Nie uszczęśliwiaj na siłę. Uzgadniaj zakres i kierunek pomocy.

  • Nie rób wszystkiego za osobę z depresją, pozostaw margines dla jej aktywności.

Profilaktyka w czasie pandemii

 

Zdrowy i higieniczny styl życia
Przemęczenie i zbyt krótki sen, to czynniki, które negatywnie wpływają na nastrój i powodują przygnębienie. Warto kontrolować ilość snu. Idealny sen powinien trwać 8 godzin dziennie – choć wiadomo, że dla każdego człowieka optymalna liczba godzin snu jest inna.

 

Aktywny tryb życia
Pomaga zmniejszyć nasilenie depresji, ale także przyczynia się do jej zapobiegania. Ćwiczenia fizyczne, zwłaszcza aerobowe, mają pozytywny wpływ na ciało i umysł, podnoszą poziom endorfin (hormonów szczęścia) oraz serotoniny, obniżają poziom kortyzolu (hormonów stresu), łagodzą napięcie mięśniowe oraz redukują stres.

 

Ograniczenie stresów
Podchodzenie do stresu z większym dystansem i umiejętne interpretowanie go sprzyja zachowaniu zdrowia psychicznego. Zarządzanie stresem wymaga wyćwiczenia w sobie odporności, aby przekształcić stres i wyzwania w szanse na korzystne zmiany.

 

Przydatne linki:

https://akademia.nfz.gov.pl/wsparcie-psychologiczne-w-czasie-epidemii/
https://akademia.nfz.gov.pl/8-tygodni-do-zdrowia/

 

Bezpieczna pomoc w pandemii

  • 116 123 Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym, bezpłatnie, 14:00 - 22:00.

  • 116 111 Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, bezpłatnie, czynny całą dobę.

  • 800 108 108 Telefon wsparcia, bezpłatnie pon.- pt. 14.00 - 20.00.

  • 800 121 212 Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka, bezpłatnie, czynny całą dobę.

  • 22 594 91 00 Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji, śr.-czw., 17.00 -19.00.

  • 22 635 09 54 Telefon zaufania dla osób starszych, pon., śr., czw. 17.00-20.00.

 

Skontaktuj się z autorem tekstu: admin
Facebook
Google
Wykop
Zgłoś
Wyślij
Drukuj
Komentowanie dozwolone wyłącznie dla zarejestrowanych użytkowników portalu.
AKTUALNOŚCI
WSZYSTKIE +
Turystyczny weekend uczniów ZSZ nr 2 w Dęblinie odbywających praktyki zawodowe w Hiszpanii w ramac...
Fot.wiedzabezbarier.ngo24.eu
Dęblińska placówka rozszerzyła ofertę – oprócz Szkoły Podstawowej nr 1 mamy Szko...
Z okazji Światowego Dnia Książki i Praw Autorskich, przypadającego na dzień 23 kwietnia, MBP Filia Wiślan...
30 kwietnia 2021 roku w Zespole Szkół Zawodowych Nr 1 w Dęblinie odbyło się zakończenie roku w kla...

KRONIKA
WSZYSTKIE +
KONTO UŻYTKOWNIKA
WIĘCEJ +

Login:

Hasło:



OSTATNIE KOMENTARZE
WSZYSTKIE +
Fit&Fun
WSZYSTKIE
MIASTO DĘBLIN
WSZYSTKIE +
Gmina Kozienice
Zobacz więcej
DROBNE WYRÓŻNIONE
WSZYSTKIE +
WYDARZENIA-IMPREZY
OGŁOSZENIA DROBNE
WSZYSTKIE +
Skuter Peugeot
Mam szybko do sprzedania skuter Peugeot Street Zone. Jest to skuter dwusuwowy niezastąpiony do przemieszczania się do mieście. S...
Szczegóły ogłoszenia

Studia: dziennikarstwo, pedagogika, psychologia
Warszawska Wyższa Szkoła Humanistyczna (WWSH) oferuje studia licencjackie, magisterskie i podyplomowe na kierunkach dziennikars...
Szczegóły ogłoszenia

Roznoszenie ulotek
Szukam 2-3 osób do roznoszenia ulotek w Dęblinie po weekendzie majowym (4.05-6.05) praca jednorazowa Więcej informacji pod nume...
Szczegóły ogłoszenia

Dołącz do Oriflame!
1.Zamawiaj na własne potrzeby z 20% zniżką! 2.Sprzedawaj kosmetyki, rozdając katalogi znajomym - zysk co najmniej 20% od kwoty ...
Szczegóły ogłoszenia

Pomagam dorosłym w pokonaniu angielskiego przez Skype
Witaj, czy zastanawiałeś się, ile możesz zyskać znając lepiej język angielski? O tym, jak ważna jest praktyczna znajomość tego...
Szczegóły ogłoszenia
NA GÓRĘ STRONY +
Podobne serwisy:
Kategorie:
Informacje:
Reklama:
Gazeta Dęblin24.eu to niezależne medium elektroniczne w Dęblinie - jako jedyni całodobowo informujemy o wydarzeniach w mieście i regionie. Dzięki rzetelności i szybkości w przekazywaniu informacji oraz przynależności do grupy medialnej każdego dnia odwiedza nas wiele tysięcy czytelników.

Kontakt z działem reklamy:
reklama@deblin24.eu lub 795-495-037
facebook